Beberapa amaran suhu tinggi dikeluarkan di Shanghai minggu ini, dan suhu maksimum telah melebihi 37 darjah. Boleh dikatakan bahawa "mod barbeku" telah dihidupkan secara langsung.
Penyaman udara di pejabat pasukan Suo tidak berkesan, dan kini kipas elektrik dan penghawa dingin digunakan bersama, yang hampir tidak dapat dilakukan. Nasib baik, gim ini berhawa dingin, tetapi ada juga banyak orang yang berpeluh.
Pada hari yang berpeluh ini, ada sesuatu yang mesti dibawa dan dibincangkan, untuk memberi sedikit perhatian kepada semua orang——
Hipokalemia.
Matikan berita lama dan beri semua orang perasaan:
Menurut laporan media Shanghai, pada jam 14:28 pada 4 Julai, Hospital Zhongshan yang Berafiliasi dengan Universiti Fudan menerima seorang pesakit wanita berusia 20 tahun dari 120 ambulans.
Gadis itu sedang bersenam di gim sebelum kejadian, dan tiba-tiba jatuh ke tanah ketika berehat. Orang-orang di sekitarnya segera melakukan resusitasi kardiopulmonari dan meminta 120 orang untuk dibawa ke hospital. Gadis itu tidak berdenyut atau bernafas ketika dia dimasukkan ke hospital, dan kakitangan perubatan kecemasan berusaha sedaya upaya untuk menyelamatkannya, tetapi dia masih tidak dapat membalasnya.
Gimnya gementar, dan gadis itu mungkin dalam keadaan hipoksia dan banyak berpeluh.
"Banyak berkeringat adalah penyebab langsung penyakit jantung. Pada musim panas, terdapat banyak latihan dan berpeluh. Air badan menguap melalui peluh, dan kelikatan darah meningkat. Apabila mencapai tahap tertentu, ia menyebabkan hipokalemia dan juga trombosis. Mengarah kepada aritmia ganas dan serangan jantung. "
Apa itu hipokalemia
Hipokalemia, seperti namanya, rendah kalium dalam darah.
Organ sel tubuh manusia sebenarnya sangat rapuh. Sekiranya kandungan unsur surih dalam darah berubah secara drastik, beberapa sel dan enzim akan berhenti berfungsi. Gangguan keseimbangan air-garam boleh menyebabkan aritmia, atau kematian mendadak dalam kes-kes yang teruk.
Penyakit itu sendiri lebih kerap berlaku pada orang yang mempunyai masalah dengan sistem endokrin (seperti masalah dengan fungsi buah pinggang).
Namun, dalam keadaan suhu tinggi pada musim panas, kejadian orang dewasa muda juga akan meningkat, terutamanya kerana mengambil bahagian dalam senaman yang berat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan persekitaran elektrolit dalam badan.
Umumnya, pesakit ringan hanya perlu mengambil makanan tambahan kalium untuk menjadi lebih baik. Dalam kes yang teruk, disfungsi endokrin mungkin berlaku, memerlukan air dan oksigen di ICU.
Dalam keadaan apa orang yang kecergasan mungkin mengalami hipokalemia
Bagi orang yang sihat, hipokalemia agak jarang berlaku.
Tetapi apabila ia berlaku, keadaan akan menjadi lebih kritikal. Dan kerana gejala awalnya serupa dengan dehidrasi dan kehilangan elektrolit, sering kali sukar untuk memperhatikannya, yang menyebabkan kelewatan dalam rawatan perubatan.
Bagi peminat bina badan, jika diet yang melampau (dehidrasi garam rendah) dan ubat-ubatan tertentu (seperti diuretik) digunakan semasa penyusunan musim, risiko hipokalemia akan meningkat.
Bukan perkara biasa bagi pembina badan yang mengalami hipokalemia yang perlu memasuki ICU kerana rancangan diet dan ubat yang tidak betul yang menyebabkan kelumpuhan anggota badan bawah.
Kami melaporkan kes pembina badan berusia 28 tahun dengan hipokalemia yang mengancam nyawa. Dia tiba-tiba mengalami lumpuh kedua-dua anggota bawah beberapa hari selepas pertandingan membina badan. Oleh kerana hipokalemia yang teruk (kalium serum 1,6 mmol / L, rentang rujukan (RR) 3,5-5,0 mmol / L), elektrokardiogramnya (ECG) menunjukkan gelombang u yang khas. Dia dimasukkan ke Unit Rawatan Rapi (ICU) dan mendapat suplemen kalium. Pesakit kemudian mengakui bahawa dia telah terdedah kepada ubat penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan yang dibeli dalam talian dan sejumlah besar karbohidrat sebagai persediaan untuk pertandingan. Dia pulih sepenuhnya beberapa hari kemudian dan diberhentikan tanpa mengira cadangan doktor. Hipokalemia yang teruk dipercayai disebabkan oleh beberapa mekanisme yang akan dibincangkan dalam laporan ini.
——Laporan kes dalam Journal of Endocrinology pada tahun 2014.
Apa yang perlu diberi perhatian semasa latihan suhu tinggi
Cuaca panas adalah cabaran tersendiri.
Sekiranya anda tidak’bertambah baik, anda akan mati setiap tahun. Katakan saja bahawa banyak pekerja yang telah lama duduk di pejabat mempunyai hati yang sangat rapuh dan sering tidak tahan dengan turun naik keadaan fizikal mereka.
Kami peminat kecergasan, yang paling penting adalah kesihatan yang baik.
Semasa anda berat atau aerobik, anda harus selalu memperhatikan keadaan fizikal anda, sama ada banyak berpeluh, atau merasa kebas tangan dan kaki, tekanan darah rendah, kekejangan otot, pening, wajah panas, mual, mual, degupan jantung cepat , dan lain-lain Gejala ini mesti ditangani tepat pada waktunya. Sekiranya gejala masih tidak membaik, anda harus mempertimbangkan untuk mendapatkan rawatan perubatan.
Dari dehidrasi, kehilangan elektrolit hingga hipokalemia, dan kematian jantung secara tiba-tiba, sering terdapat isyarat fizikal sebelum akibat yang tidak dapat dipulihkan berlaku-kita bukan sahaja perlu meningkatkan pengambilan otot, tetapi juga memperhatikan tubuh’persepsi. . Sekiranya orang tidak selesa, jangan berpegang teguh. Lakukan senaman secara paksa. Kesan mendapatkan otot adalah terhad dan berbahaya.
Sebagai kesimpulan, dalam cuaca panas, anda mesti memperhatikannya ——
●Perhatikan pengisian air dan elektrolit ketika bersenam. Contohnya, dapatkan pisang semasa latihan, atau sediakan beberapa pil garam atau tong tenaga di dalam beg galas anda.
●Makan makanan seimbang pada hari kerja dan makan sebanyak mungkin jenis makanan. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber kalium terbaik. Bersyarat dapat menambah produk kesihatan vitamin mineral.
●Jangan terlalu banyak diet rendah garam, terutamanya pada musim panas apabila anda berkeringat lebih banyak dan kehilangan garam. Orang biasa tidak memerlukan pertandingan, dan hanya dengan mengambil garam secukupnya mereka dapat memastikan keseimbangan air dan garam dalam badan semasa bersenam.
●Sebelum mencuba beberapa makanan tambahan separa atau bahkan ubat-ubatan, sekurang-kurangnya mempunyai pemahaman tentang kesannya, dan lebih baik menggunakannya di bawah bimbingan profesional. Anda boleh membaca lebih banyak artikel dari pasukan Suo, belajar dari kursus tambahan pasukan Suo dan sebagainya.
Ringkasnya, kecergasan bukanlah perkara musim panas, ia adalah perkara seumur hidup, saya harap semua orang dapat menghabiskan masa dengan senang hati melalui hari-hari anjing ketika ada amaran suhu tinggi dari semasa ke semasa.
Hipokalemia tidak teruk, selagi kita bersedia. Sekarang kerana cuaca sangat panas, anda juga boleh memilih asid amino yang mengandungi elektrolit dan dapat mengisi air. Ini bukan sahaja dapat mengisi asid amino, tetapi juga memastikan elektrolit kita.
Masa penghantaran: Jul-20-2021