Berita

  • Perubahan jongkok ini dapat membentuk perut dan lengan sambil meregangkan pinggul

    Kekuatan latihan gabungan adalah bahawa mereka menggabungkan dua pergerakan dan melakukan beberapa kumpulan otot menjadi aliran sempurna. Fikirkan mencangkung ke tekan bahu dan paru-paru sisi ke keriting bisep. Tetapi adakah kompaun yang terlalu rendah untuk ditambahkan ke dalam senarai? Kettlebell goblet squat curl. Sebiji ...
    Baca lebih lanjut
  • From 0 to 501kg! Deadlift has become a symbol of human power, it is inevitable

    Dari 0 hingga 501kg! Deadlift telah menjadi simbol kekuatan manusia, itu tidak dapat dielakkan

       Memandangkan penerapan latihan latihan deadlift, agak sukar untuk meneroka asal usul sejarahnya. Karangan pendek yang ditulis oleh sebilangan orang yang mengumpulkan bahan dengan mudah disebarkan sebagai kebenaran oleh orang lain, tetapi pada hakikatnya, penyelidikan teks sebenarnya lebih banyak ...
    Baca lebih lanjut
  • 15 latihan dumbbell terbaik untuk senaman dumbbell rumah penuh

      Kesihatan Wanita boleh mendapat komisen melalui pautan di halaman ini, tetapi kami hanya memaparkan produk yang kami percayai. Mengapa mempercayai kami? (Www.hbpaitu.com) Sama ada anda bersenam di gim atau berpeluh di rumah, dumbbells adalah kawan terbaik anda . kenapa? Mereka lebih mudah dikuasai daripada kettleb ...
    Baca lebih lanjut
  • Kuasai squat: bar tinggi dan rendah barbell squat

    Seperti yang kita semua ketahui, faedah menambahkan squat dalam latihan harian anda adalah: kaki yang lebih kuat, sendi lutut yang lebih sihat, pinggang yang lebih kuat, lemak yang berkurang, peningkatan otot dan kelenturan. Tetapi setelah anda menguasai jongkok berat badan sendiri, badan anda akan cepat menyesuaikan diri dengan kesukaran dan keuntungan anda akan stabil. ...
    Baca lebih lanjut
  • Best Home Workout Dumbbell Set

    Set Dumbbell Senaman Rumah Terbaik

    Era senaman rumah wabak tidak akan hilang dalam waktu dekat, jadi set dumbbell berkualiti tinggi adalah pelaburan yang baik. Sudah tentu, pendirian TV anda mungkin mempunyai satu set 10 paun, tetapi satu set neoprene lembut atau angkat besi barbell dapat memberikan pilihan berat yang berbeza dan memberikan lebih banyak variasi untuk ...
    Baca lebih lanjut
  • Rare but fatal” accidents, the risk of fitness crowd Bonus! – sweat to pay attention to the water

    Kemalangan yang jarang tetapi membawa maut, risiko Bonus kecergasan orang ramai! - berpeluh untuk memperhatikan air

    Beberapa amaran suhu tinggi dikeluarkan di Shanghai minggu ini, dan suhu maksimum telah melebihi 37 darjah. Boleh dikatakan bahawa "mod barbeku" telah dihidupkan secara langsung. Penyaman udara di pejabat pasukan Suo tidak berkesan, dan kini kipas elektrik ...
    Baca lebih lanjut
  • 50 pieces of fitness knowledge

    50 keping pengetahuan kecergasan

    1. Apabila tidak ada latihan, tidur dan bangun lebih awal lebih bermanfaat untuk penurunan berat badan. 2. Berbanding dengan senaman, cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah tidak bangun lewat. 3. Sebab yang membuat anda benar-benar gemuk adalah karbohidrat halus. 4. Berpeluh tidak bermaksud memakan lemak, ...
    Baca lebih lanjut
  • Abdominal muscles | What should I pay attention to when exercising abdominal muscles?

    Otot perut | Apa yang harus saya perhatikan ketika melakukan senaman otot perut?

    Apa yang harus saya perhatikan ketika melakukan senaman otot perut? 1. Perhatikan kekerapan latihan, jangan berlatih setiap hari Selagi otot perut dapat terus dirangsang, kesan latihan otot akan sangat baik. Pada dasarnya tidak perlu bersenam setiap hari. Y ...
    Baca lebih lanjut
  • Is the higher the difficulty of exercise, the better?

    Adakah semakin tinggi kesukaran bersenam, semakin baik?

    Sebelum membaca artikel ini, saya ingin memulakan dengan beberapa soalan: Adakah semakin lama masa latihan, semakin baik kesan penurunan berat badan? Adakah kecergasan yang lebih meletihkan lebih berkesan? Sebagai pakar sukan, adakah anda perlu berlatih setiap hari? Dalam sukan, semakin sukar latihan, lebih baik? Sekiranya ...
    Baca lebih lanjut
  • Paitu’s fitness secrets

    Rahsia kecergasan Paitu

    Saya menjalani diet yang ketat setiap hari. Saya hanya minum air dan bukan soda Mengapa berat badan saya masih bertambah? Tidak ada badan lemak semula jadi; cuma anda salah faham tentang sesuatu. 1. Makan lebih sedikit akan mempercepat pembakaran lemak Kaedah ini hanya dapat melihat kesan tertentu dalam waktu yang singkat, dan ia akan menyebabkan ...
    Baca lebih lanjut